I vårt moderna samhälle kan saker inte gå fort nog. Mail som ska skickas, träningspass som ska hinnas med, barn som ska hämtas – listan på saker som måste göras är oändligt lång, och tempot minst lika högt. Eftersom kropp och själ hänger ihop får vi inte bara slitage på hjärta och kärl av denna ständiga stress, utan vi får också allt lättare att känna oss irriterade, frustrerade och ibland till och med deprimerade.
För att inte ätas upp av den tärande och hektiska tillvaro som många av oss lever i, är det viktigt att då och då ta sig tid för en stunds lugn och ro. Att bara gå ut i friska luften och andas några djupa andetag kan ha nog så god effekt, men allra bäst blir det förstås om man ger avkopplingen lite mer tid än så! Ger du bort en spaupplevelse i hemmet så kan du låta den hålla på hela dagen om du vill, och själv bestämma dess innehåll från början till slut.
Ge din vän ett egenhändigt komponerat presentkort med några ord om vad som komma skall, och bjud sedan hem honom eller henne till dig en ledig söndag. Mixa ihop några fräscha smoothies med sojamjölk och bär, ställ fram en stor fruktskål och ha en kanna citronvatten nära till hands. Därefter kan avkopplingen börja. Gör skräddarsydd massage från topp till tå, lägg en skön hårinpackning, kanske ett ångbad och en lermask för ansiktet… Bara din fantasi sätter gränserna! Låt gärna ett lugnt soundtrack gå i bakgrunden – sök på ”relaxing music” på Spotify eller Youtube och känn hur ni sakta men säkert kommer ikapp er själva till de mjuka ackorden.
När ni har rengjort, knådat och smort färdigt för dagen kan det vara skönt med en lugn promenad i friska luften. Lägg märke till hur fåglarna kvittrar, solen värmer och vinden blåser upp löven på gatan till små virvlar – det är denna form av medveten närvaro som saknas i vår späckade och snabba vardag. Förhoppningsvis kan ni båda ta med er en och annan tanke och inspirerande idé ifrån dagen, vilket gör att detta blir en present som fortsätter att sprida glädje även i framtiden!
